Inner Journey

أدوات الصحة العقلية لتحسين الصحة العقلية والشفاء العاطفي والثقة والوضوح

أدوات اللياقة العقلية للوضوح، والتحكم في المشاعر، والسلام الداخلي، وتخفيف التوتر والقلق

يجمع تطبيق "الرحلة الداخلية" بين التدريب العقلي، والتحكم في المشاعر، وأدوات تحسين الذات في تطبيق واحد سهل الاستخدام للصحة العقلية، مصمم لمساعدتك على بناء قوة ذهنية وصفاء ذهني دائمين.

سواء كنت ترغب في تخفيف التوتر، أو تعزيز التركيز، أو اليقظة الذهنية، أو تعميق الوعي الذاتي، أو تغيير طريقة تفكيرك، يقدم "الرحلة الداخلية" تقنيات مدعومة علميًا ودعمًا شخصيًا.

جرّب الآن مجانًا لإطلاق العنان لكامل إمكاناتك العقلية!

ميزة جديدة: دعم الذكاء الاصطناعي، بتوجيه من خبراء الصحة العقلية - متاح في أي وقت تحتاج فيه إلى التأمل، أو إعادة ضبط نفسك، أو الاستماع إليك.

تطبيق واحد لدعم الصحة النفسية من أجل العافية والتدريب الذهني

انعم بحياة أكثر هدوءًا وسعادة ووعيًا مع تطبيق شامل للياقة النفسية والصحة النفسية، مصمم لمساعدتك على تقوية عقلك، وتحسين تركيزك، وتحقيق السلام الداخلي من خلال التأمل الموجه، وألعاب التحضير الذهني، وتمارين التنفس، وترددات الموجات الدماغية.

ألعاب التحضير الذهني لأداء مثالي

🧠 شحذ عقلك وعزز إنتاجيتك من خلال ممارسة التحضير الذهني. صُممت ألعابنا الذهنية الممتعة والجذابة لتدريب مهاراتك المعرفية وإعدادك لأي تحدٍ - مما يحسن التركيز، وسرعة رد الفعل، وخفة الحركة الذهنية. العقل المستعد يُطلق العنان لأفضل أداء لديك أينما كنت.

تأمل موجه من أجل السلام الداخلي والشفاء العاطفي

🧘♂️ استرخِ وركز مع تأملات مهدئة مصممة خصيصًا لتعزيز صحتك العقلية. سواءً كنتَ جديدًا على التأمل أم خبيرًا فيه، تُساعدك جلساتنا على تقليل القلق، وتعزيز المرونة العاطفية، وتعزيز السلام الداخلي.

تمارين التنفس لتهدئة وتركيز عقلك

🌬 تعلّم تقنيات تنفس بسيطة وفعّالة لتقليل التوتر وزيادة صفاء ذهنك. تُساعد تمارين التنفس هذه على تنظيم جهازك العصبي، وتخفيف القلق، وتعزيز التركيز في أي وقت وفي أي مكان.

ترددات الموجات الدماغية لتغيير طريقة تفكيرك

🎧 استفد من قوة ترددات الموجات الدماغية الصوتية، مثل ألفا، وثيتا، وجاما، ودلتا، لمواءمة مزاجك مع أهدافك. سواءً كنت ترغب في تعزيز ثقتك بنفسك، أو الاسترخاء بعمق، أو تنشيط عقلك، فإن مقاطعنا الصوتية المُختارة بعناية تُحسّن حالتك النفسية بشكل طبيعي.

تأمل يومي مع تأكيدات، واقتباسات، ونصائح عملية

📖 طوّر عقلية إيجابية من خلال تأملات يومية مُصممة لإلهام النمو والتحفيز. جرّب تطبيقنا للصحة النفسية للنساء والرجال، واحصل على اقتباسات مُلهمة، ونصائح عملية، وتأكيدات لمساعدتك في الحفاظ على توازنك العاطفي وتعزيز تطوير ذاتك.

تتبع الأهداف لنمو عقلي وعاطفي مُستمر

🎯 حدد أهدافك في اللياقة البدنية، وتابعها، وحققها من خلال نظام بديهي يُحفزك على الاستمرار. راقب تقدمك واحتفل بالإنجازات، كبيرة كانت أم صغيرة، بينما تبني عادات تُعزز صحتك النفسية.

مساعدة الخبراء، فيديوهات، ومحتوى تعليمي

▶️ تمتع بإمكانية الوصول إلى مكتبة غنية من الفيديوهات والمحتوى التعليمي الذي أعده مدربو اللياقة البدنية والخبراء. تعلّم استراتيجيات مُجربة للشفاء العاطفي، والتدريب العقلي، والعلاج الذاتي العملي لتعزيز رحلتك. يمكنك أيضًا العثور على مدربين في الصحة النفسية وأدوات تُعزز صحتك النفسية.

ميزات تطبيق "الرحلة الداخلية":

• ألعاب التحضير الذهني - حسّن أدائك من خلال تدريب العقل المُستند إلى دراسات علمية.

• تأمل موجه - استكشف ذاتك الداخلية واعثر على السلام الداخلي.

• تمارين التنفس - هدئ أعصابك وعزز صفاء ذهنك في أي وقت.

• ترددات الموجات الدماغية - انتقل إلى ذروة التركيز والاسترخاء والثقة.

• التأمل الواعي - اقتباسات وتأكيدات وأفعال يومية لتحسين الذات.

• تتبع الأهداف - حافظ على حماسك وحسّن صحتك العقلية يوميًا.

• مكتبة الفيديو - شاهد محتوى يقدمه خبراء للشفاء العاطفي والتدريب العقلي.

• مدربون وأدوات اللياقة العقلية - تواصل مع المرشدين واكتشف المنتجات.

☑️حمّل تطبيق "الرحلة الداخلية" مجانًا واحصل على شريك للتحول العقلي على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع.