كيفية القيام الانقسامات في 30 يوما

تمتد في المنزل - كيفية القيام الانقسامات في 30 يوما

القيام الانشقاقات من الصفر هو حلم كثير من مرحلة الطفولة المبكرة. ولكن حتى إذا كان لديك مرونة جيدة ، دون التحضيرية تمارين سيكون صعبا فحسب ، ولكن أيضا محفوفة بالمخاطر إلى القيام الانقسامات في أسبوع: يمكنك سحب العضلات و الحصول على المصابين.

كيف بسرعة هل الانقسامات في المنزل ؟ ونحن نقدم لكم أفضل التمارين خيوط للمبتدئين لمدة 30 يوما ، والتي سوف بلطف و دون ألم تمدد العضلات والمفاصل ، وتحسين تمتد الجسم كله. العادية عميق وتمتد خيوط التمارين سوف تساعدك على السيطرة بسرعة على خيوط في المنزل في غضون 30 يوما ، حتى لو كنت قد فعلت ذلك من قبل أبدا.

فعالة خيوط-ليس فقط فرصة لإظهار المرونة حسد الآخرين ، ولكن أيضا مفيدة جدا للصحة الموقف. في عملية التنمية ويزيد من مرونة العضلات والأربطة التنقل من مفاصل الورك, يحسن الدورة الدموية في منطقة الحوض.

إذا كان الخاص بك تمتد على خيوط أبعد ما يكون عن الكمال ، لا يهم. ممارسة الرياضة بانتظام و بشكل صحيح ، بفعل التمدد والمرونة تمارين يمكنك القيام الانقسامات في أي سن. تبدأ في خيوط تمتد من شأنها تحسين في 30 يوما!

محتوى التطبيق:

• الانشقاقات للمبتدئين

• سلسلة تجريب

* تمارين التمدد