Healthy Minds Program

تأملات ودروس موجهة لمساعدتك على اكتساب المزيد من الرفاهية وتقليل التوتر

• اختيار عام 2024: أفضل تطبيق للتأمل من Healthline، وThe New York Times Wirecutter، وVogue، وSports Illustrated

الرفاهية هي مهارة يمكن تعلمها. نحن هنا لإرشادك على طول الطريق.

مدعومًا بأربعة عقود من الأبحاث التي أجراها عالم الأعصاب المشهور عالميًا الدكتور ريتشارد ديفيدسون وفريق شركة Healthy Minds Innovations ومركز العقول الصحية في جامعة ويسكونسن - ماديسون، يقوم برنامج Healthy Minds بتدريب عقلك من خلال دروس التأمل والبودكاست. لتطوير المهارات اللازمة لاكتساب التركيز، والحد من التوتر، والحفاظ على الروابط الاجتماعية الإيجابية.

أظهرت الأبحاث باستخدام تطبيق Healthy Minds أن 5 دقائق فقط من التدريب يوميًا تؤدي إلى انخفاض بنسبة 28% في التوتر، وانخفاض بنسبة 18% في القلق، وانخفاض بنسبة 24% في الاكتئاب، وزيادة بنسبة 13% في التواصل الاجتماعي.

يتميز برنامج Healthy Minds Program بالوعي العلمي والاتصال والبصيرة والغرض والرفاهية، وهو تطبيق تأمل شامل وشامل يقدم أفضل ما في التأملات الموجهة وفرص التعلم. ستتعلم مهارات بسيطة لتعزيز الرفاهية الشخصية وبناء علاقات صحية وتحسين التواصل والأداء والإبداع.

–––––––––––––––––––––––––

ما الذي يجعلنا فريدين من نوعنا؟

مطور من العلوم:

في حين أن العديد من تطبيقات التأمل يمكن أن تدعي الفوائد العلمية للتأمل، يتم تطوير ممارساتنا مباشرة من أبحاث علم الأعصاب. ستستمع أيضًا إلى أبرز علماء الأعصاب في العالم حول المرونة العصبية وكيفية تدريب عقلك.

صُنع لحياة مزدحمة:

يتميز تطبيقنا بممارسات التأمل النشطة التي تناسب نمط حياتك المزدحم. ليس لديك الوقت للجلوس لمدة 20 دقيقة؟ مارس تمرينًا نشطًا وقم بتدريب عقلك أثناء طي الغسيل.

تسترشد بالقياس:

بفضل أبحاثنا العلمية الرائدة، يقدم برنامج العقول الصحية أول تقييمات متنقلة للصحة العقلية والعاطفية. تعرف على مستواك الحالي من الرفاهية وساهم في أحدث الأبحاث حول علم الرفاهية. يتكامل تطبيقنا أيضًا مع Apple Health لتتبع دقائقك الذهنية.

يتجاوز اليقظة الذهنية:

يقدم مسارنا الإرشادي تعليمات خطوة بخطوة لكي تصبح أكثر حضورًا في الوقت الحالي وتطوير الشعور بالهدف والمعنى والاتصال في الحياة.

مدفوعة بالمهمة وبدعم من التبرع:

أصبح برنامج العقول الصحية ممكنًا بفضل الجهات المانحة لدينا، التي تدعم رؤيتنا لعالم أكثر لطفًا وحكمة وتعاطفًا. على عكس التطبيقات الأخرى التي تتطلب الاشتراك، يتوفر برنامج Healthy Minds عن طريق التبرع، مدفوعًا بمهمة ترجمة العلوم إلى أدوات لتنمية وقياس الرفاهية.

–––––––––––––––––––––––––

اقرأ اتفاقية ترخيص المستخدم النهائي وشروط الاستخدام هنا:

https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use

اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا هنا:

https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy