Hardy

اكتشف وتتبع إجراءات رفع الأثقال الحديثة المثبتة من قبل المجتمع

ثورة في رفع الأثقال وتطبيقات التمارين الرياضية الروتينية

وداعا Excel و PDF. مرحبا الروتين الذكي!

يأخذ هاردي تعقيد إجراءات رفع الأثقال الحديثة ويجعلها سهلة الاستخدام مثل قوائم تشغيل Spotify.

• اكتشف إجراءات تمارين رفع الأثقال التي أثبتت كفاءتها في المجتمع وانقر فوق ابدأ. أو قم بإنشاء الخاصة بك.

• تعرف دائمًا على التمرين التالي والوزن المثالي الذي يجب رفعه.

• أثناء تقدمك ، تفعل الأوزان أيضًا ، بناءً على القواعد الروتينية.

• نحن نوجهك خلال التدريبات ، مجموعة تلو الأخرى ، مثل المدرب الشخصي.

• الروتينات الذكية

يمكن أن تتضمن إجراءات رفع الأثقال الحديثة حسابًا مملًا للأوزان والتقدم. نحن أتمتة هذا.

اكتشف وقم بإنشاء إجراءات روتينية حيث يتم تعيين الأوزان والتعاقب والأحمال الزائدة والتفريغ على أساس قيم 1RepMax و e1RM و TM٪ و RPE وما إلى ذلك.

• الأوزان الديناميكية

الأوزان والتقدم على أساس أدائك. فقط أدخل 1RM-s واضغط على ابدأ.

فقط أدخل أرقام 1RM / TM وسيعرض الروتين الوزن المناسب لرفعه ، بناءً على الروتين المحدد.

إذا كنت لا تعرف أرقام 1 Rep Max ، فلا داعي للقلق ، فيمكننا إرشادك خلال ذلك.

• مسارات المسار / السجل

تتبع التمرين ، بتصميم جديد. بسيط مثل مشغل الموسيقى.

يتفهم تطبيقنا القواعد الروتينية والتقدم التي اخترتها ، و 1RM-s ، و RPE-s ، والأداء. ينقلك خلال التدريبات مجموعة تلو الأخرى ، مثل المدرب الشخصي.

فقط اضغط على ابدأ وابدأ التمرين.

• اكتشف الروتين وشاركه

اكتشف الإجراءات الروتينية وشاركها ، بحيث يمكن لأي شخص البدء في استخدامها على الفور بمجرد ارتباط. مثل قوائم التشغيل Spotify.

يمكن للآخرين فتح الروتين والبدء في تتبع التدريبات الخاصة بهم على الفور ، باستخدام أوزان تستند إلى قيم TM / 1RM / RPE الشخصية الخاصة بهم.