Habítate : Fitness y bienestar

قم بتحويل نمط حياتك مع Habítate!

قم بتحويل نمط حياتك مع Habítate! انضم إلى HABÍTATE، تطبيق Almudena Llácer للنساء اللاتي يرغبن في تغيير نمط حياتهن. ابحث هنا عن البرنامج الذي تحتاجه لجعل صحتك ولياقتك أسلوب حياة. ستعلمك برامج Habítate كيفية دمج عادات نمط الحياة الضرورية لتحقيق أهدافك الصحية. طريق إلى نمط حياة صحي بدون مضاعفات ومتكيف مع إيقاعك اليومي مهما كان هدفك، فإن ألمودينا هنا لمساعدتك على تحقيق ذلك والبقاء متسقًا أثناء العملية. سواء كنت ترغبين في بناء العضلات، أو إنقاص الوزن، أو التعافي من الولادة، أو إعداد جسمك لتغيرات انقطاع الطمث، أو ببساطة التمتع بنمط حياة أكثر صحة، مع مراعاة العملية الهرمونية لمرحلة حياتك، فهذا هو التطبيق الذي ستحققه النتائج، مهما كانت الخطة التي تختارها، فإنها ستساعدك على تحقيق أهدافك ومعرفة كيفية الحفاظ عليها. ستجد في أداة التدريب هذه عبر الإنترنت الدليل الصحي الشامل المثالي لك، سواء كنت مبتدئًا أو متقدمًا، يمكنك التدرب 3 أو 4 مرات في الأسبوع، مع خطة تدريب اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية أو في المنزل باستخدام المواد المناسبة. في HABITATE لديك مزيج مثالي من العادات والتدريب والتغذية لتحقيق أهدافك وأسلوب حياتك.هل لديك أسبوع مزدحم للغاية؟ قم بجدولة التدريبات والمهام الخاصة بك باستخدام المخطط الأسبوعي والتذكيرات. هل لديك ضيق في الوقت المحدد؟ تحتوي مكتبة تدريب Habítate على مئات مقاطع الفيديو بما في ذلك تمارين التمدد والحركة. هل لديك هدف صحي أو تدريبي محدد؟ على سبيل المثال، تطوير العضلات في الأرداف أو القضاء على الترهل في الساقين والذراعين؟ جرب التمارين وفقًا لهدفك من خلال تمارين الساق أو البطن أو الذراع أو كامل الجسم، لا تستطيع الاختيار؟ احصل على توصيات مخصصة لك هل أنت مبتدئ في عالم العافية ولا تعرف من أين تبدأ؟ من خلال قسم الدروس التعليمية ستتعلم المعرفة حول تدريبك وصحتك وأهدافك، بدءًا من فقدان الدهون وحتى تحديد أولويات صحتك وإدارة التوتر وطهي وصفات صحية أو بناء العضلات.هل تريد متابعة عمليتك؟ تتبع إجراءات التدريب الخاصة بك وقم بتحميل الصور في قسم التحقق. هل تحتاج إلى مساعدة؟ انضمي إلى مجتمع الدردشة لدعم جميع النساء اللاتي يشاركن عملية مثل تلك التي تقومين بها داخل التطبيق. وهذا ليس كل شيء! ستحظى أيضًا بعملية التكيف مع الأكل الصحي مع العديد من الوصفات الصحية للتكيف مع متطلباتك الغذائية. في كل خطة وجبة، يمكنك اختيار أطباق مختلفة بناءً على احتياجاتك من السعرات الحرارية والكلية. يمكن أن يكون اشتراكك شهريًا أو ربع سنوي أو سنويًا وسيتم تجديده تلقائيًا ما لم يتم إلغاؤه قبل 72 ساعة من نهاية فترة الاشتراك. مع HABÍTATE، يمكنك قياس جميع العوامل لرفاهيتك، مثل الخطوات اليومية ونوعية النوم وعادات المعيشة الصحية. كن أفضل نسخة من نفسك من خلال التدريب الشخصي وبرامج الأكل والعادات الصحية المصممة خصيصًا لك. اكتشف تغييرًا في الحياة مع HABÍTATE!

تخصيص غير محدود: كن أفضل نسخة لك من خلال برامج التدريب والتغذية المصممة حصريًا على أساس رفاهية الإناث.

- تدريب عبر الإنترنت لأسلوب حياة متنقل: يمكنك الوصول إلى خطة التدريب الخاصة بك من أي مكان وفي أي وقت. حقق أقصى استفادة من وقتك من خلال جلسات مخصصة تناسب جدولك الزمني!

- التغذية في متناول يدك: خطط وجبات مخصصة وسهلة المتابعة، مما يمنحك حرية الاستمتاع بوجبات صحية دون التضحية بوقتك.

- الدعم والتحفيز: اختبر قوة التدريب عبر الإنترنت من خلال الدعم الوثيق والمستمر، مما يعزز التزامك ونتائجك.