اللياقة البدنية - تجريب المنزل

مخطط تمرين منزلي لتعزيز العضلات وفقدان الوزن من خلال تحدي اللياقة البدنية اليومي

هل أنت مستعد لتحويل رحلتك في اللياقة البدنية؟

Get Fit هو تطبيق تخطيط التمارين الشامل الخاص بك، مصمم لمساعدتك في تحقيق أهدافك في اللياقة البدنية بسهولة مع التحفيز. سواء كنت مبتدئًا أو مدربًا شخصيًا، فإن هذا التطبيق يحتوي على كل ما تحتاجه للبقاء على المسار الصحيح والوصول إلى مستويات جديدة. اكتشف طريقة أسرع لفقدان الدهون واجعل وقت اللياقة البدنية أكثر متعة وسهولة للجميع باستخدام هذا التطبيق للتمارين المنزلية.

🌟 7 ميزات رئيسية لتطبيق مخطط التمارين المنزلية

- تصنيف التمارين حسب منطقة الجسم لتقوية العضلات وفقدان الدهون: البطن والصدر والكتفين والظهر والبطن والساقين والذراعين

- انضم إلى تحدي الـ 21 يومًا للتمرين باستخدام تطبيق تمارين وزن الجسم لتتبع وممارسة المثابرة

- تصنيف التمارين حسب المستوى وتصنيفها صباحا ومساءا

- عداد الخطوات لعدد خطوات الجري والمشي كل يوم

- التذكير بالماء بشرب الماء لضمان حصول الجسم على كمية كافية من الماء يومياً

- متابعة تقارير برامج التمرين اليومية والتغيرات التي تطرأ على الجسم كل يوم على التطبيق

- تتبع مؤشر كتلة الجسم والسعرات الحرارية المحروقة

1️⃣اختر منطقة التركيز التي تريد تحسينها: استهدف أي جزء من الجسم تريد تحسينه واتبع مخطط التمرين. سواء أكان الأمر يتعلق بمجموعتك الستة في 30 يومًا، أو تقوية العضلات، أو تمرين الساقين، أو إنقاص الوزن في 30 يومًا للبطن أو الذراعين أو الظهر، يمكنك اختيار تمارين محددة لأي منطقة.

2️⃣ إعداد الأهداف الأسبوعية: حدد أهدافًا قابلة للتحقيق كل أسبوع لتظل متحمسًا وتراقب تخطيط وجباتك وخطة التمرين. استمر في دفع نفسك إلى حدود جديدة! اكتشاف التدريبات الجديدة والمثيرة بانتظام. حافظ على روتينك المليء بالتحديات من خلال مجموعة متنوعة من التمارين.

3️⃣ تمرين تحدي 21 يومًا: شارك في تحدي اللياقة البدنية لمدة 21 يومًا وشاهد نتائج ملحوظة. تم تصميم هذه الخطة المنظمة لبناء العادات وتحسين مستوى لياقتك البدنية.

4️⃣ التذكير بالمياه: حافظ على رطوبة جسمك طوال اليوم من خلال التذكيرات بالمياه. شرب كمية كافية من الماء ضروري لياقتك وصحتك العامة.

عداد 5️⃣خطوات: تتبع خطواتك اليومية وحافظ على نشاطك. يعد المشي طريقة بسيطة وفعالة للحفاظ على لياقتك البدنية، وسيبقيك عداد الخطوات الخاص بنا متحفزًا. حدد هدفًا وحاول تحقيقه.

6️⃣تقارير تم إنشاؤها: احتفظ بسجل يومي لأنشطتك واحصل على تقارير مفصلة عن التدريبات والتقدم الذي تحرزه. تعرف على مدى التقدم الذي أحرزته وما تحتاجه لمخطط التمرين المنزلي المخصص لك.

7️⃣مؤشر كتلة الجسم والسعرات الحرارية المحروقة: تساعدك معرفة مؤشر كتلة جسمك على تحديد أهداف واقعية للياقة البدنية. تتبع السعرات الحرارية التي تحرقها خلال كل جلسة تمرين. افهم تأثير مخطط التمرين المنزلي على صحتك العامة.

لا تنتظر أكثر من ذلك لبدء رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك! افتح الدورة التدريبية للتمرين المنزلي بدون معدات على هاتفك المحمول واتخذ الخطوة الأولى نحو صحة وقوة أكبر. يوفر تطبيق التمرين الخاص بنا جميع الأدوات التي تحتاجها لتبقى متحفزًا وتحقق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. سواء كنت تريد إنقاص الوزن، أو بناء العضلات، أو مجرد البقاء نشيطًا، فإن تطبيق تمرين وزن الجسم الخاص بنا موجود هنا لدعمك في كل خطوة على الطريق. تجريب وانظر الفرق!