Fitloop

تمارين رياضية منزلية

أفضل طريقة لاتباع برنامج تمارين رياضية. برامج التمارين المدمجة وتسجيل التمارين مجانية تمامًا.

يتضمن العديد من البرامج والتمارين المجانية من مجتمعات ريديت، مثل برنامج ريديت الموصى به (RR) من r/bodyweightfitness.

سواء كنت تستخدم الأثقال أو الدمبل أو وزن جسمك فقط، احصل على تمارين بسيطة وفعّالة دون أي تخمين.

مثالي للمبتدئين، وقوي بما يكفي للمحترفين.

---

يثق به أكثر من 32,000 مستخدم

"هذا التطبيق يوفر لي كل ما أحتاجه لتتبع تماريني."

"تطبيق رائع يجعل التمارين الرياضية أسهل بكثير."

"بسيط للغاية، وهذا أمر جيد. يحتوي على كل ما تحتاجه. لا أكثر ولا أقل."

"لا إعلانات، لا قيود مزعجة، مجرد تطبيق سهل الاستخدام ومناسب تمامًا!"

---

واجهة مستخدم مصممة لإدخال سريع

○ انقر فقط لتسجيل التكرارات. اضبط الأوزان والمجموعات والمزيد ببضع نقرات إضافية.

○ مؤقتات راحة تلقائية ومؤقتات تمارين مدمجة، مع عد تنازلي وأصوات/إشعارات.

ميزات مجانية

○ برامج جاهزة - تمارين لكامل الجسم، وتمارين الدفع/السحب/الأرجل، وتمارين رياضية مع مستويات تقدم مدمجة (من Reddit وthefitness.wiki)

○ تسجيل سريع للتمارين - تتبع المجموعات بنقرة واحدة مع مؤقت راحة ومكتبة تمارين شاملة

○ تتبع التقدم - ملخصات تمارين واضحة على غرار دفتر تمارين جيمس كلير (مؤلف كتاب Atomic Habits)، بالإضافة إلى سلاسل التقدم والتقدم الأسبوعي لتحفيزك

○ المهارات والمرونة - تعلم حركات متقدمة مثل تمارين السحب لأعلى، والوقوف على اليدين، وتمارين الضغط، بالإضافة إلى تمارين الإطالة

○ تطبيق صحة أبل - مزامنة التمارين وعرض جميع أنشطتك في جدول زمني واحد

مكتبة تمارين متكاملة

أكثر من 1000 تمرين مع تعليمات مفصلة تغطي جميع مجموعات العضلات ومستويات المهارة. من تمارين القرفصاء الأساسية والضغط على البنش إلى تمارين رياضية متقدمة. يتضمن كل تمرين إرشاداتٍ دقيقةً حول الأداء الصحيح، واستهداف العضلات، ومساراتٍ ذكيةٍ للتدرج تتكيف مع ازدياد قوتك.

برامج تدريبية مُثبتة

اختر من بين برامج تدريبية مجربة وموثوقة لدى مجتمعات اللياقة البدنية:

‣ برنامج أساسي للمبتدئين (r/fitness) - نقطة انطلاق مثالية للمبتدئين في رفع الأثقال

‣ برنامج تمارين وزن الجسم الموصى به (r/bodyweightfitness) - لا حاجة لأي معدات

‣ برنامج تمارين بسيط (r/bodyweightfitness) - سهل البدء

‣ برنامج تمارين السحب/الدفع/الأرجل - أسلوب كلاسيكي لبناء العضلات

‣ برنامج تمارين الدمبل للمبتدئين (حل مؤقت) - أساسيات الصالة الرياضية المنزلية

‣ برنامج تمارين المرونة والتمدد - المرونة وجودة الحركة

‣ بالإضافة إلى برامج تدريبية من إنشاء المستخدمين قابلة للبحث، تناسب جميع الأهداف

نظام تدرج ذكي

اكتشف حركات متقدمة من خلال شجرة مهارات منظمة. أتقن التمارين الأساسية قبل الانتقال إلى التمارين الأكثر تحديًا. سواء كنت تسعى لإتقان أول تمرين سحب لأعلى أو ترغب في تحسين تمرين القرفصاء على ساق واحدة، يرشدك تطبيق Fitloop في رحلتك من خلال مسارات تقدم واضحة.

Fitloop+ (ترقية)

⁕ حاسبة الأوزان الذكية - حساب أوزان الأثقال تلقائيًا لأي وزن

⁕ برامج وروتينات مخصصة - إنشاء وتعديل برامجك التدريبية وروتيناتك الخاصة

⁕ دعم التطوير - المساهمة في تمويل الميزات والتحديثات المستقبلية

لماذا تختار تطبيق Fitloop للياقة البدنية بوزن الجسم؟

• تصميم أنيق وبسيط، خالٍ من الإعلانات والمشتتات، يركز على تمرينك

• لا يتطلب اشتراكًا - تبقى الميزات الأساسية مجانية للأبد

• أساليب تدريب قوة مثبتة وفعّالة

هل لديك أسئلة؟ تواصل معنا عبر البريد الإلكتروني [email protected]

شروط الاستخدام: https://fitloop.app/terms

سياسة الخصوصية: https://fitloop.app/privacy