اندفاعة النظام الغذائي

اندفاعة النظام الغذائي الخاص بك هو أفضل تطبيق إذا كنت وان لمعرفة المز...

اندفاعة النظام الغذائي الخاص بك هو أفضل تطبيق إذا كنت وان لمعرفة المزيد عن النظام الغذائي داش !!

مرحبا بكم في خطة DASH الغذائي. النظام الغذائي DASH هو النظام الغذائي الذي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع أو ارتفاع ضغط الدم.

تفاصيل النظام الغذائي:

- DASH الغذائي يخفض ضغط الدم: إن DASH الغذائي خطة عمل أغنية (أغنية) ما هي الأطعمة التي يجب أن تأكل أقل في النظام الغذائي؟

- الحد من ارتفاع ضغط الدم من خلال النظام الغذائي ونمط الحياة: داش الحل نظام غذائي لتخفيف الوزن (الصوت)

- خطة DASH الغذائي وتناول كميات أقل من الملح (الصوديوم): النظام الغذائي الأصغر أنت أغنية (أغنية)

- الإفطار: كله الفطائر اليقطين القمح. كعك البطاطا الحلوة. سريعة وسهلة أمليت

- الغداء: خضار حساء المعكرونة. توسكان سلطة على غرار التونة. سلطة رائع تورتيليني

- العشاء: خضار تركيا خبز؛ سلطة تورتيليني-الخضروات. التايلاندية سلطة ستيك

- وجبة خفيفة: لفات فييستا. نشر الفاصوليا البيضاء. اثنين من الطماطم (البندورة) الصلصا

- الحلويات: زبدة الشوكولاته زاك براون الفول السوداني بسكويت الحلوى. الصاخبة الفطائر وأكثر من ذلك ...

وDASH (النهج الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم) والنظام الغذائي هو اتباع نظام غذائي متوازن ومرن يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. هذا هو وسيلة سهلة لمتابعة واتباع نظام غذائي آمن أن يساعدك على فقدان الوزن. النظام الغذائي DASH هو التزام مدى الحياة لاتباع نظام غذائي صحي أن يشجعك على الحد من تناول الصوديوم الخاص بك.

هذا DASH لا يصدق حمية التطبيقات يعطيك قائمة كاملة من الأطعمة لتناول الطعام لمدة 7 أيام على الإفطار والغداء والوجبات الخفيفة والعشاء.

لا يتطلب خطة DASH الغذائي الأطعمة الخاصة أو المكملات الغذائية مثل العديد من الوجبات الغذائية المثلية. ويدعو ببساطة لعدد من حصص يوميا من المجموعات الغذائية المختلفة. يعتمد عدد الحصص على عدد السعرات الحرارية المسموح لك كل يوم.

يعتمد مستوى السعرات الحرارية في عمرك، والأهم من ذلك، كيف نشاطك. يمكنك أيضا تحديد مستويات الصوديوم من خلال 2300 ملغ أو 1500 ملغ يوميا. على كميات أقل من الملح التي تتناولها، كلما كنت قد تكون قادرة على خفض ضغط الدم.

تحميل داش حمية التطبيقات انها مجانية!

إذا أردت معدل التطبيق لدينا ومشاركتها مع أصدقائك ونلقي نظرة في موقعنا تطبيقات أخرى مذهلة!