Daily Yoga Exercise - Yoga Wor

تمرين يومي لليوغا - خطة تجريبية لمدة 30 يومًا للصحة واللياقة البدنية وفقدان الوزن

تمرين اليوغا اليومي - خطة تمرين اليوغا هي دليل كامل لتمارين اليوغا للمبتدئين. تمارين اليوغا تحتوي على جميع أنواع اليوغا وأساسيات اليوغا الأساسية مع تعليمات تفصيلية تساعد على الحفاظ على لياقتك البدنية ووزن صحي وخفيف الوزن.

تحتوي تمرين اليوغا اليومي - خطة تمرين اليوغا على خطة تمرين اللياقة البدنية اليومية لمدة 30 يومًا. يمكنك أيضًا إنشاء خطة تجريب اليوغا الخاصة بك عن طريق إضافة التدريبات الخاصة بك.

اليوغا هي ممارسة تربط بين الجسم والتنفس والعقل. يستخدم المواقف الجسدية وتمارين التنفس والتأمل لتحسين الصحة العامة. تم تطوير اليوغا كممارسة روحية منذ آلاف السنين.

يمكن لليوجا تحسين مستوى لياقتك العامة وتحسين وضعك ومرونتك. قد أيضا:

- خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب

- تساعدك على الاسترخاء

- تحسين ثقتك بنفسك

- الحد من التوتر

- تحسين التنسيق الخاص بك

- تحسين تركيزك

- تساعدك على النوم بشكل أفضل

- المساعدة في الهضم

بالإضافة إلى ذلك ، قد تساعد ممارسة اليوغا أيضًا في الحالات التالية:

- القلق

- ألم في الظهر

- كآبة

Daily Yoga Exercise - خطة اليوغا الخاصة بالتمرين:

* بسيطة وسهلة الاستخدام.

* دليل ممارسة اليوغا كاملة للمبتدئين.

* خطة تمارين اللياقة البدنية اليومية في اليوغا لمدة 30 يومًا.

* يمكنك إنشاء خطة تجريب اليوغا الخاصة بك.

* يمكنك مشاركة نتائج تجريب اليوغا اليومية.

* يمكنك التحقق من مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بك عن طريق إضافة الطول والوزن الحالي.

* أنه يحتوي على نصائح لممارسة اليوغا أفضل.

* يمكنك ضبط تذكير يومي لممارسة اليوغا.