Crushing It

هذا هو مؤقت الفاصل الزمني المجاني وسهل الاستخدام لتدريبات HIIT الخاصة بك.

هذا هو مؤقت الفاصل الزمني المجاني وسهل الاستخدام لتمارين HIIT الخاصة بك.

تم تصميم عداد الفترات هذا للعمل جنبًا إلى جنب مع برنامج التدريب المتقطع.

ضمن هذا المؤقت الزمني ، تكون تمارين HIIT سهلة الإعداد. يمكنك بسهولة تخصيص الممثلين والاستراحات والمجموعات لتلائم تمرينك. يمكن بعد ذلك حفظ تمارين HIIT واستخدامها مرة أخرى لاحقًا.

يتوافق مؤقت الفترات هذا مع العديد من برامج التمرين ، بما في ذلك:

* HIIT

* تاباتا

* ادارة

* الهرولة

* تشغيل ، هرولة ، سير روتيني

* دائرة التدريب

* ركوب الدراجات

* تدريبات وزن الجسم في المنزل

* برنامج لياقة عالي الكثافة

ما مدى سهولة استخدام هذا المؤقت الزمني؟

دعونا نجربها.

تخيل أن لديك تمرين HIIT يتكون من قفز الرافعات وتمارين الضغط والسحق. يتم تنفيذ كل تمرين لمدة 30 ثانية تليها 10 ثوان راحة. وتتكرر الدائرة بأكملها 3 مرات. كيف يمكنك إنشاء تمرين HIIT هذا في مؤقت الفاصل الزمني هذا؟

- افتح التطبيق

- اضبط الفاصل الزمني للعامل على 30 ثانية

- اضبط فترة الراحة على 10 ثوانٍ

- اضبط الدورات على 2

- اضبط المجموعات على 3

- انقر فوق {التالي

- لديك الآن شاشة بها ثلاثة تمارين مدرجة. قم بإعادة تسمية التدريبات إلى Jumping Jacks و Push Ups و Crunches.

- انقر فوق ابدأ

هذا هو. سيأخذك التطبيق بعد ذلك خلال تمارين HIIT.

ميزات اضافية

- يتم تشغيل أصوات الصفير عند انتهاء التمارين والراحة.

- توقف بسهولة عن تمارين HIIT عندما تحتاج إلى استراحة إضافية.

- احفظ تمارين HIIT الخاصة بك وأعد استخدامها مرة أخرى.

هذا هو مؤقت الفاصل الزمني سهل الاستخدام الذي يجعل من السهل إعداد وسحق التدريبات HIIT الخاصة بك. يتمتع!