تجريب الصدر مع الدمبل

أفضل الدمبل فقط روتين لبناء ضخم الصدر

كم مرة قيل لك أن عليك القيام به الحديد مقاعد البدلاء لبناء هذا الصدر ضخم؟ حسنا هذا ليس صحيحا تماما. الحديد المطابع مقاعد البدلاء هي تمارين جيدة لبناء الصدر واسع، ولكن الضغط مع الدمبل هي أكثر أمانا للكتفيك وينشط المزيد من عضلات الصدر، مما يعني تدريب أكثر تركيزا مباشرا على صدرك. نقدم لكم في هذا التطبيق، روتين تجريب الصدر تستند فقط على تمارين الدمبل، كل ما عليك القيام به هو اتباع هذا البرنامج تجريب الصدر لمدة 3 أشهر المقبلة، وستلاحظ التغييرات على صدرك. وبطبيعة الحال سوف الدمبل لا تسمح لك أن تذهب الثقيلة مثل الحديد الصحافة، ولكن الغرض نفسه من الدمبل تجريب هو الحفاظ على الصدر تحت توتر دائم، وبالتالي فإن العضلات تعمل على الإرهاق. والعمل بها مع الدمبل مساعدتك الاختلالات قوة الصحيحة بين الجانبين. المضي قدما وتحميل هذا التطبيق والبدء في تجريب صدرك الآن! ملاحظة: تدريب صدرك مرة واحدة في الأسبوع، والحفاظ على يوم عطلة قبل وبعد أي تجريب الكتف.