Yoga meditation home Workout

يعرض تطبيق تمارين اليوغا والتأمل تمارين اليوجا اليومية في المنزل لفقدان الوزن

طريقة سهلة لممارسة اليوجا والتأمل لفقدان الوزن بمساعدة تمارين اليوجا المثالية في المنزل. قلل وزنك تمامًا من اليوجا ، وخاصة اليوجا لإنقاص الوزن قبل وبعد الوجبة لمساعدة الشخص على إنقاص وزن الجسم الزائد والحصول على القيمة المطلقة.

اليوغا هي ممارسة قديمة تغيرت بمرور الوقت من أجل اللياقة.

تركز اليوجا الحديثة على وضعيات مصممة لتحفيز السلام الداخلي والطاقة الجسدية. لم تضع اليوجا القديمة نفس القدر من التركيز على اللياقة البدنية. بدلاً من ذلك ، تمحورت حول تنمية التركيز العقلي وتوسيع الطاقة الروحية واللياقة البدنية.

تتوفر أنواع مختلفة من اليوجا. يعتمد الأسلوب الذي يختاره الشخص على توقعاته ومستوى خفة الحركة الجسدية.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة ، مثل عرق النسا ، الاقتراب من اليوجا ببطء وحذر.

يمكن أن تساعد اليوجا في دعم أسلوب حياة متوازن ونشط ولياقة بدنية.

- ما هي اليوجا؟

اليوغا ببساطة هي ممارسة العقل والجسم. تجمع أنماط اليوغا المختلفة بين المواقف الجسدية وتقنيات التنفس والتأمل أو الاسترخاء.

- ما هي الفوائد الصحية لليوغا؟

* تقليل التوتر

* تخفيف القلق

* إدارة الاكتئاب

* تقليل آلام أسفل الظهر

* تحسين نوعية الحياة أثناء المرض

* تحفيز وظائف المخ

* الوقاية من أمراض القلب

- هناك ستة فروع لليوغا. يمثل كل فرع تركيزًا مختلفًا ومجموعة من الخصائص.

قد تكون اليوجا أيضًا أداة فعالة لمساعدتك على إنقاص الوزن ، خاصةً أشكال اليوجا الأكثر نشاطًا. وقد تجد أن الوعي المكتسب من خلال ممارسة اليوجا اللطيفة والمريحة تساعدك على إنقاص الوزن أيضًا.

اليوجا لانقاص الوزن.

* هاثا يوغا: هذا هو الفرع الجسدي والعقلي الذي يهدف إلى تهيئة الجسم والعقل.

* رجا يوغا: يتضمن هذا الفرع التأمل والالتزام الصارم بسلسلة من الخطوات التأديبية المعروفة باسم أطراف اليوجا الثمانية.

* كارما يوغا: هذا مسار خدمة يهدف إلى خلق مستقبل خالٍ من السلبية والأنانية.

* يوغا بهاكتي: تهدف إلى تأسيس طريق الولاء ، وهي طريقة إيجابية لتوجيه العواطف وزراعة القبول والتسامح.

* جنانا يوغا: هذا الفرع من اليوجا يدور حول الحكمة ومسار العالم وتنمية الفكر من خلال الدراسة.

* يوغا التانترا: هذا هو مسار الطقوس أو المراسم أو إتمام العلاقة.

- ما هي أنواع اليوجا؟

* يوجا Ashtanga

* بيكرام يوجا

* هاثا يوجا

* يينغار ينجار

* يوغا كريبالو

* كونداليني يوغا

* قوة اليوجا

* سيفاناندا

* فينيوجا

* يوجا يين

* اليوجا قبل الولادة

* اليوجا التصالحية

(المخاطر والآثار الجانبية)

تعتبر العديد من أنواع اليوجا معتدلة نسبيًا وبالتالي فهي آمنة للأشخاص عندما يقوم مدرب جيد التدريب بتوجيه هذه الممارسة.

من النادر أن تتعرض لإصابة خطيرة عند ممارسة اليوجا. الإصابات الأكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يمارسون اليوجا هي الالتواءات والإجهاد.

ومع ذلك ، قد يرغب الناس في التفكير في بعض عوامل الخطر قبل البدء في ممارسة اليوجا.

يجب على الشخص الحامل أو الذي يعاني من حالة طبية مستمرة ، مثل فقدان العظام أو الجلوكوما أو عرق النسا ، استشارة أخصائي الرعاية الصحية ، إن أمكن ، قبل ممارسة اليوجا.

قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تعديل أو تجنب بعض أوضاع اليوجا التي قد تكون محفوفة بالمخاطر نظرًا لحالتهم الخاصة.

يجب على المبتدئين تجنب الوضعيات المتقدمة والتقنيات الصعبة ، مثل الوقوف على الرأس ووضعية اللوتس والتنفس القوي.

عند إدارة حالة ما ، يجب على الأشخاص عدم استبدال الرعاية الطبية التقليدية باليوغا أو تأجيل زيارة أخصائي رعاية صحية حول الألم أو أي مشكلة طبية أخرى.

ميزات التطبيق:

☆ قم بإنشاء مجموعات التمرين المخصصة الخاصة بك

☆ مسار تمارين اليوجا لفقدان الوزن والحصول على القيمة المطلقة

☆ دليل الكلام TTS لكل تمارين ووقت راحة

☆ معلومات تفصيلية عن كل تمرين

☆ حاسبة مؤشر كتلة الجسم

☆ غير متصل لا حاجة لأي خادم

☆ دليل التمرين خطوة بخطوة لجميع تمارين التأمل

☆ كود نظيف

☆ رسوم متحركة توضح كيفية القيام بكل تمرين

☆ القدرة على إيقاف التمرين مؤقتًا ، والانتقال إلى التمرين التالي أو السابق