معسكر تجريب

معلومات تجريب معسكر

"تماما كما هي القوات المسلحة تجارب مع تغييرات على معسكر، مثل إضافة تمارين مماثلة لتلك التي أجريت في اليوغا أو بيلاتيس، هواة اللياقة البدنية يلتحقون التدريبات معسكر على غرار التدريب العسكري المدرسة القديمة. ما هو النداء الذي وتجريب البرنامج التدريبي بناء القوة والتحمل وخفة الحركة للتغلب على روتينك اليومي. ولكن هل أنت على مستوى التحدي؟

فقط ما هو تجريب البرنامج التدريبي

التدريبات معسكر يمكن أن تختلف ولكنها تشمل عموما مزيج كثيف إلى حد ما من تدريب القوة والعناصر الهوائية. التمهيد مخيم واحد تجريب قد يؤكد تمارين رياضية بينما يؤكد آخر تدريبات ذات طابع عسكري.

في معظم الحالات، يمكنك أن تتوقع أن تفعل تمارين رياضية، مثل pullups، بوشوبس، الطعنات والجرش، فضلا عن التدريبات وسباقات السرعة. في جوهرها، وتجريب معسكر هو نوع من التدريب المتقطع - بالتناوب رشقات نارية من النشاط المكثف مع فترات من النشاط أخف وزنا.

ما هي فوائد تجريب البرنامج التدريبي

والهدف من معسكر اللياقة البدنية هو توفير تجريب كامل الجسم أن يبني القوة والتحمل. كما جذب التدريبات معسكر كثير من الناس لأنها:

تقدم تجريب أكثر تحديا ومتنوعة

تتطلب القليل أو أي معدات خاصة

خلق شعور الصداقة الحميمة بين المشاركين

هو مخيم تجريب التمهيد للجميع؟

وكثيرا ما تروق معسكرات اللياقة البدنية للأفراد الذين يبحثون عن تجريب أكثر كثافة. عادة ما تنطوي على التمارين معسكر حركات البالستية، السريعة التي يمكن أن يكون تحديا للغاية لأولئك الذين ليسوا بالفعل في الشكل. ولكن إذا كان لديك أساس قوي من القوة والتدريب الهوائية، وربما كنت على استعداد للمعسكر. قبل التوقيع، على الرغم من يسأل كيف هذا البرنامج هو منظم وإذا كان هناك أي شروط مسبقة لتقييم ما اذا كان سيكون مناسبا لك.

إذا كنت من كبار السن من 40 عاما، حامل، لم تمارس لبعض الوقت أو لديهم ظروف صحية معينة، انها فكرة جيدة للتحقق مع طبيبك قبل البدء في فئة معسكر أو في أي برنامج رياضي جديد.

"