Beffo. Без стресса ярче жизнь

تخفيف التوتر والهدوء والاسترخاء والنوم بشكل أفضل

طريقة الحياة الحديثة ، صعوبات التواصل مع الناس ، المشاكل المالية وغيرها تؤدي إلى توتر عصبي. كما أن تدفق الأخبار المزعجة لا يؤدي إلا إلى تفاقم التوتر المتراكم بالفعل.

يساعد تطبيق Beffo في التغلب على التوتر وعواقبه ، وتخليص رأسك من الأفكار المضطربة ، وفهم مشاعرك والتحكم في ردود أفعالك العاطفية ، وإيجاد الوقت لنفسك.

استخدم تمارين مختلفة:

· دروس المبتدئين في دورة "الخطوات الأولى" ستعلم طريقة التأمل العلماني لتدريب التركيز وتخفيف التوتر.

تساعد ممارسات التنفس في المواقف الصعبة على التعامل مع الإثارة وعدم الرد بحدة على النزاعات ؛

سيسمح لك اختبار مستوى الإجهاد بتتبع حالتك والتقدم في تطوير مهارات مكافحة الإجهاد ؛

ستخبرك القصص الموجودة في الصفحة الرئيسية عن كيفية تهدئة الأفكار المضطربة ، وماذا تفعل مع الإرهاق ، ومن هو الناقد الداخلي ، وكيف تنام بشكل صحيح وأكثر فائدة ؛

ستجهزك قصص الليل للنوم العميق وتهدئك برفق للنوم.

للحصول على نتائج ملحوظة ، تدرب في Beffo لمدة 10-15 دقيقة يوميًا لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وقارن النتائج قبل وبعد استخدام اختبار الإجهاد.

تم تطوير التطبيق بالتعاون مع متخصصين من رابطة المعالجين السلوكيين الإدراكيين في روسيا ومعهد علم النفس التابع لأكاديمية العلوم الروسية. يعتمد عمل Beffo على طريقة مثبتة علميًا للعلاج السلوكي المعرفي وتنمية الذهن.

مهم:

تطبيق Beffo ليس جهازًا طبيًا ، وليس مخصصًا للاستخدام الطبي ، ولا يقوم بالتشخيص ، ولا يقيم العلاج ، ولا يحل محل نصيحة الطبيب أو الطبيب النفسي. أي معلومات منشورة في التطبيق من قبل المطور هي معلومات عامة ، وليست فردية للمستخدم ، ولا يمكن استخدامها كأساس لإجراء التشخيص أو وصف العلاج ، ولا يمكن أن تحل محل الاستشارات الفردية ووصفات الطبيب. يجب ألا يتخذ المستخدم أي قرارات طبية بناءً على المعلومات الواردة في التطبيق. يتم تقديم التطبيق كما هو ، MTS PJSC ليست مسؤولة عن موثوقية وكفاية المعلومات المنشورة في التطبيق وتشغيل التطبيق ، وكذلك عن أي عواقب ناجمة عن (في) تصرفات المستخدم المعترف بها / الملتزمة من قبله بناءً على أي معلومات وردت في التطبيق. إذا كانت لديك أسئلة بخصوص حالتك النفسية والعاطفية ، أو إذا شعرت بتدهور في صحتك (إرهاق غير عادي ، أفكار وسواسية ، وما إلى ذلك) ، اتصل بأخصائي على الفور.

إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات ، فاكتب إلينا على [email protected]