تدريبات كرة السلة للرماية

أطلقت أسلوب واحد على الكرة في الشباك الخصم.

اطلاق النار في لعبة كرة السلة هي واحدة من الخصم تقنيات سدد الكرة في الشباك. في كرة السلة هذا الأسلوب الأكثر وسجل وحاسمة في المباراة، ليتم تحديد انتصارا لعدد من الكرات التي تذهب إلى هوب لكرة السلة. كل فريق يسيطر على الكرة تبحث دائما عن فرص لتكون قادرة على القيام إطلاق النار، وبالتالي فإن هذا العنصر اطلاق النار هو أسلوب الأساسية التي يجب أن يتعلمها بشكل صحيح وتعزيز المهارات عن طريق التدريب.

ا. اطلاق النار بيد واحدة (واحد باليد مجموعة تبادل لاطلاق النار)

ويتم ذلك غالبا اطلاق النار من يده من كل لاعب، لأداء اطلاق النار بيد واحدة في الأساس نفس التقنية التي استخدمت في الطلقات الحرة، بما في ذلك الأفق، والتوازن، موقف جهة، ووضع المرفقين، لقطات الإيقاع والتنفيذ. لتسديدة من مسافة قريبة يتطلب الرسغين والأصابع المرونة توفر حافزا أقوى، في حين أن لمسافات طويلة يتطلب اطلاق النار يتطلب التشجيع من كلا الساقين والظهر والكتفين.

ب. رميات حرة (رمي مجاني)

في لقطة الحرة تتطلب مهارة، والعادات والتركيز والثقة. خطوة مهمة قبل البدء في رمية حرة هي للقضاء على جميع الانحرافات في ذهنه والتركيز على هوب لكرة السلة.

ج. اطلاق النار بينما القفز (الانتقال السريع لاطلاق النار)

اطلاق النار الميكانيكي بينما في كثير من الأحيان القفز تستخدم من طلقات أخرى. هذه لقطة من الصعب عرقلة ليتم ذلك في أعلى نقطة من القفزة. أثناء القيام القفزة تبادل لاطلاق النار (رمية)، والقفز مع ثني ركبتيك واتهمت الهيئة مع كلا القدمين، وتصويب ساقك. في الجزء العلوي من القفز، وأطلقوا النار المعصم lecutkan مباشرة نحو الحلبة. وهمز المعصم يسبب الكرة القيت مع اقوى (جولة تويست)، عندما تكون الكرة بغض النظر عن أصابع اليد نحو الهدف. أداء النار الظليل عالية. تأكد من اتباع النار دائما الحفاظ على موقف من المعصم، والذراع الذي أطلق النار على نفسه عندما رصاصة واحدة حتى الكرة تصل إلى السلة.

د. ثلاث طلقات نقاط (ثلاثة نقطة تبادل لاطلاق النار)

بشكل عام، من ثلاث نقاط تبادل لاطلاق النار فعل فعله أثناء أداء الحركة والقفز، وحسنا فعلت بيد واحدة واستخدام اليدين. قبل القيام بهذه الطلقات عادة ثني ركبتيك قليلا وعلى استعداد لدفع الساقين الخاص بك وبعد الوثب العالي، والإفراج عن الكرة التي تم تسيطر عليها الأصابع.

F. وضع حتى تبادل لاطلاق النار

وضع لقطات القيام به مع طوق كرة السلة، بعد المراوغة. لتحقيق قفزة عالية في الحركة تكمن يصل، ثم السرعة المطلوبة في ثلاث أو أربع خطوات الماضية. ومن المهم أن تكون قادرة على الحفاظ على رأسه سوف تبقى في وضع مستقيم أثناء ولاطلاق النار. لا بد من طرح الكرة على مقربة من مجلس من الرسغ والأصابع. ويجب ملامسة لوحة لأول مرة والدخول في الحلبة. هذا هو أفضل من أطلق مباشرة الكرة في حلقة بحيث يكون من الأسهل للوصول الى الحلبة.