تطبيق اليوغا لتخفيف آلام الظهر

علاج آلام الظهر عن طريق اليوجا والتمارين الرياضية والنظام الغذائي.

هل تعاني من آلام الظهر؟

يجب أن تكون قد سئمت من مسكنات الآلام للتسكين المؤقت ، أليس كذلك! حسنًا ، إليك الحل للتخلص من آلام الجزء العلوي والسفلي من الظهر من خلال العلاج المنزلي المخصص.

تطبيق علاج آلام الظهر هو برنامج علاجي مدعوم بأبحاث طبية تم تطويره للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر والذين يبحثون عن علاج لمشاكل آلام الظهر في حياتهم.

برنامج العلاج الذي تم تطويره في هذا التطبيق هو دمج لليوجا القديمة والتمارين الرياضية والبراناياما والنظام الغذائي الفيدى. تم تطوير تركيبة العلاج بالكامل تحت استشارة أخصائيي العلاج الطبيعي الرياضي المشهورين وهم يوصون بشدة بهذا التطبيق لتخفيف آلام الظهر. لا دواء. لا توجد أدوات أو أجهزة مطلوبة.

أربعة أسرار لعلاج آلام الظهر:

1. اليوجا القديمة

2. Vedic ممارسة / تجريب

3. براناياما

4. خطة النظام الغذائي الفيدية

1. اليوجا القديمة

القليل من التمدد اللطيف يمكن أن يكون له تأثير كبير. اليوغا هي علاج للعقل والجسد والروح يُقترح كثيرًا ليس فقط لعلاج آلام الظهر ولكن أيضًا للتوتر المصاحب له. يشجع تركيز اليوجا على التوازن والثبات جسمك على تطوير دفاعات ضد أسباب آلام الظهر ، والتي تشمل ضعف عضلات البطن والحوض ، فضلاً عن نقص المرونة في الوركين.

وفقًا للبحث ، قد تساعد اليوجا في تقليل الحاجة إلى مسكنات الألم.

2. Vedic ممارسة / تجريب

يمكن للتمارين الفيدية وأنشطة التمرين أن تحافظ على صحة الظهر عن طريق السماح للأقراص بتبادل السوائل ، مما يجعل من السهل الحصول على التغذية. ينتفخ القرص الصحي بالماء ويضغط عليه ، تمامًا مثل الإسفنج. يعمل هذا الإجراء الإسفنجي على توصيل العناصر الغذائية إلى القرص.

ومن الفوائد الإضافية أنه يطلق مادة الإندورفين التي يمكن أن تخفف الألم بشكل طبيعي.

يمكن أن تخفف التمارين من تصلب عضلات الظهر وثني الألياف الضامة للأربطة والأوتار. وبالتالي ، يحسن الحركة عن طريق تقليل توتر العضلات.

تأثير حيوي آخر للتمرين هو أنه يمتد ويصلح العضلات. إنه يزيد من الدورة الدموية للعضلات ، وبالتالي يعزز إمدادات الأكسجين المثلى.

ميزة أخرى لتمرين الظهر هي أن الحركة تساعد في تليين المفاصل ، وهي مفاصل زليليّة تحتاج إلى حركة مناسبة.

3. براناياما

التنفس هو جزء أساسي من ممارسة اليوجا والبراناياما هي الممارسة الرسمية لتنظيم التنفس. PRANA تعني قوة الحياة ، أو الطاقة ، أو Qi ، و AYAMA هي الكلمة السنسكريتية لـ "التمديد". في الطب الصيني ، يُعرَّف مفهوم البرانا (أو تشي) على أنه طاقة على وشك أن تتحقق.

من خلال التنفس بعمق أكبر في ممارسة البراناياما ، فإننا نعزز المزيد من الأكسجين إلى الأنسجة ونكسر هذه الدورة. يمكننا أيضًا استخدام أنفاسنا لتهدئة نظامنا العصبي. تمديد الزفير بحيث يكون أطول من الاستنشاق يقلل من مستوى الراحة في الجهاز العصبي الودي بحيث يمكن للجهاز العصبي السمبتاوي الحفاظ على الطاقة ونشعر بمزيد من الاسترخاء.

سمات:

- نماذج ثلاثية الأبعاد للرسوم المتحركة واليوجا والتدريب على التمارين

- سهولة فهم اليوجا والتمارين والتمارين المنزلية

- مدرب شخصي لمتابعة الخطة اليومية لتخفيف آلام الظهر

- إضافة مقاطع فيديو تفصيلية لفهم وضعيات اليوغا وبراناياما والتمارين بطريقة أفضل

- مدونات لتخفيف الآلام للحصول على نصائح يومية إضافية حول علاج آلام الظهر

- المزيد من الخطط المخصصة لكل مستخدم

- نظام غذائي غير نباتي / نباتي / نباتي لجميع أنواع المستخدمين.

- تعقب التمارين والنظام الغذائي اليومي

- تذكير يومي لإبقائك على المسار الصحيح

سهل ومفيد ومجاني! ماذا تنتظر؟ احصل على أفضل تطبيق لعلاج آلام الظهر في عام 2021.

أتمنى لك رحلة سعيدة خالية من الآلام معنا ... استمتع ...

اكتشف المزيد على http://www.drzio.com.

إخلاء المسؤولية

يرجى ملاحظة أن هذا المنتج ليس بديلاً على الإطلاق لأي دواء أو أي علاج حالي. لا يدعي أنه العلاج الرئيسي ؛ ومع ذلك ، فإنه دعم العلاج. هناك بعض الأدلة السريرية التي تشير إلى أن اليوجا والنظام الغذائي علاج داعم آمن وفعال لهذه الحالة بالذات.

يرجى التكرم باستشارة طبيبك قبل البدء في نظام لياقة جديد.