Arm Workout

يساعدك Arm Workout على تحديد أهداف التمرين من خلال توفير منهجية وعلمية.

خطة التمرين بمستويات مختلفة

تساعدك 3 مستويات من خطط التمرين على بناء عضلات الذراع خطوة بخطوة. سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، يمكنك العثور على التدريبات المناسبة لك. يتم إعداد تمارين مختلفة كل يوم لإبقائها جديدة ومثيرة.

30 يومًا من إجراءات التمرين

سيتم تحقيق نتائج مذهلة في وقت مبكر بمجرد تحديد هدف واضح. يساعدك Arm Workout على تحديد أهداف التمرين من خلال توفير إجراءات تجريب منتظمة لمدة 30 يومًا. تزداد كثافة التمرين تدريجيًا ، حتى تتمكن من ممارسة العادة اليومية بسهولة. نوصي بشدة باتباع جدول التمرين للحصول على أفضل النتائج.

المدرب الشخصي في المنزل

هل التعاقد مع مدرب شخصي مكلف للغاية؟ ليس لديهم وقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ تجريب الذراع هو المدرب الشخصي في المنزل. بناءً على مبدأ تدريب الدوائر عالي الكثافة ، تكون هذه التدريبات فعالة مثل تمارين الجيم.

ميزات تجريب الذراع:

arm تمارين الذراع القصيرة والفعالة للرجال تعظيم التأثير

tips تساعدك النصائح الخاصة في كل تمرين على استخدام النموذج الصحيح للحصول على نتائج أفضل

√ تمارس كل التمارين مع وزن الجسم

√ تمارين العضلة ذات الرأسين ، ثلاثية الرؤوس ، الساعد ، إلخ

√ الاحماء وتمتد الروتين

√ إرشادات مفصلة للرسوم المتحركة لكل تمرين

increases يزيد تدريجيا من شدة التمرين

√ مناسبة لكل من المبتدئين والمحترفين ، الرجال والنساء

√ تخصيص تذكير التمرين

√ سجلات التدريب تقدم تلقائيا

تسليح الذراع بدون أوزان

هل تبحث عن تمرين فعال للذراع بدون أوزان ، أو تجريب ذراع للنساء أو تجريب ذراع للرجال بدون معدات؟ هذا التمرين بذراع بدون أوزان مناسب لكل من الرجال والنساء. جرب أفضل تمرين للذراع للنساء و تمرين للذراع للرجال بدون معدات. ستوصيك بممارسة تجريب الذراع هذه للنساء وتدريب الذراع للرجال لا توجد معدات لأصدقائك.

حرق الدهون التدريبات و Hiit التدريبات

أفضل التدريبات حرق الدهون والتدريبات hiit لتحسين شكل الجسم. حرق السعرات الحرارية مع التدريبات حرق الدهون ، والجمع بين مع التدريبات hiit للحصول على أفضل النتائج.