Aktivpause to Go

يتيح لك تطبيق Aktivpause to Go دمج فترات الراحة في عملك اليومي

يتيح لك تطبيق Aktivpause to Go دمج فترات الراحة المخططة في عملك اليومي. يمكنك أن تقرر متى وأين وكم من الوقت تريد أن تأخذ فترات راحة وسيساعد هذا التطبيق في تشكيل استراحتك بطريقة صحية. يقدم مجموعة متنوعة من التمارين من برنامج Aktivpause الراسخ في KIT وتم تطويره من قبل العلماء في معهد الرياضة وعلوم الرياضة (IfSS) في KIT. تتوفر التمارين حاليًا باللغة الألمانية فقط.

يوفر التطبيق الميزات التالية:

1. إنشاء واختيار مجموعات التمارين: يمكن إنشاء مجموعات تمارين فردية. هذا يجعل من السهل إكمال تمارينك المفضلة بشكل أسرع. يمكن بعد ذلك اختيار مجموعات التمرين لأداء أثناء فترات الراحة. هناك أيضًا مجموعات تمارين محددة مسبقًا لتسهيل البدء في التطبيق.

2. هناك مجموعة متنوعة من التمارين: - تمارين لتنشيط الجهاز القلبي الوعائي ، وتمارين الإطالة ، وتمارين القوة ، وتمارين الاسترخاء.

3. تتيح لك ميزة التصفية اختيار التمارين بسهولة لمناطق معينة من الجسم والتي قد تساعدك على منع الشكاوى المحتملة.

4. مؤقت الإيقاف المؤقت: يمكنك اختيار العمل وفواصل الفواصل الزمنية عبر القائمة الرئيسية. بعد انتهاء وقت العمل ، سيتم تذكيرك بأخذ قسط من الراحة. يمكنك بعد ذلك بدء الفاصل أو تخطيه أو تأجيله.

5. دمج الاستراحة Aktivpause في روتينك اليومي. يمكنك جدولة فترات راحة لتبدأ في أوقات وأيام محددة ، لذلك لا داعي للتفكير في بدء المؤقت يدويًا ليتم تذكيرك بأخذ فترات راحة.

يمكنك الوصول إلينا عبر

تويتر -SECUSOResearch

Mastodon - @ SECUSO_Research @ bawü.social