Aerobic Exercise guide

يمكنك أن تتعلم الكثير من الخطوات ممارسة الرقص من هذه الهوائية ممارسة التطبيق.

بغض النظر عن العمر، الوزن أو القدرة الرياضية، والتمارين الرياضية هي جيدة بالنسبة لك.

الهوائية ممارسة التطبيق يساعدك على تعلم التمارين الهوائية لفقدان الوزن واللياقة البدنية الجسم من خلال العديد من التمارين الهوائية.

ممارسة الرقص أصبحت شعبية في العديد من البلدان الآن.

التمارين الرياضية تساعد الجسم على الاستفادة الحفاظ على مجموعة ضربات القلب المستهدفة، يمكن أن التمارين الرياضية تفعل المعجزات لنوع جسمك. بالطبع يمكن للناس أن تساعدك على العيش حياة أطول وأكثر صحة. هناك دراسات تشير إلى أن اللياقة الهوائية. كل يوم، سوف تعود بالنفع على الجسم. التمارين الرياضية ممارسة الفيديو، والمعروف أيضا ممارسة القلب والأوعية الدموية والنشاط.

هناك العديد من الفوائد للصحة والرفاه العام التي يمكن الحصول عليها من التمارين الرياضية العادية:

فقدان الوزن

مستويات الطاقة -Increased

الإجهاد -Reduced وتحسين الصحة العقلية

- (بسبب الإفراج عن الاندورفين في الدماغ)

القلب -Increased وكفاءة الرئة

-Reduced ضغط الدم ومعدل ضربات القلب يستريح وخطر السكتة أو النوبات القلبية.