7 Minutes Workout at home With

إجراء تمرين كامل الجسم في غضون 7 دقيقة يوميا! (الصفحة الرئيسية تجريب - لا معدات)

إجراء تمرين كامل الجسم في غضون 7 دقائق يوميا! تجريب في المنزل - بدون أي معدات. فقط تحتاج إلى كرسي والجدار.

ويستند التطبيق على مفهوم 7 دقائق العلمي طريقة تجريب التي تضم 12 عالية الكثافة وزن الجسم التدريبات التي يتعين القيام بها في تعاقب سريع بعد ترتيب معين، 30 ثانية في التمرين مع 10 ثانية من الراحة بين كل تمرين.

الشيء الجيد هو أنه يمكنك استكمال العمل لكامل الجسم واستخلاص أقصى قدر من النتائج مع الحد الأدنى من الاستثمار. لأنه يتطلب فقط:

- 7 دقائق من الوقت كنت

- الرئيس وجدار و

- لا يمكن أن يؤديها في أي مكان

التطبيق الميزات الحرة:

- قراءة نص وصف تمارين

- شاهد الفيديو اون لاين تمارين

- أمثلة مصورة مهنيا

- بدء، أوقفوا & توقف تجريب

- المدد الزمنية التلقائي والعد التنازلي

- الصوت عبر في اللغة الإنجليزية

- يذكرك يوميا

- هناك أنواع مختلفة من صوت المبالغ

- الفرنسية والألمانية والإسبانية والعربية والصينية صوت المبالغ المتاحة

- تتبع كنت النمو من خلال النظر في التقويم والرسم البياني

- ضبط التمرين و الراحة الوقت، تعيين أرقام

تحميل لدينا للياقة البدنية التطبيقات الآن - انها مجانية!

تنويه: هذا مفهوم التدريب يتطلب منك أداء 12 عالية الكثافة وزن الجسم التدريبات. يوصى بشدة أن عليك استشارة الطبيب كنت على بعد، الطبيب أو المدرب والتماس المشورة المهنية للتأكد من أن كنت في حالة بدنية جيدة للبدء في أداء التمارين. يجب أن نفهم أننا لسنا مرخص توفير الرعاية الطبية ويمثل أنه ليس لدينا الخبرة في تشخيص وفحص، أو علاج الحالات الطبية من أي نوع، أو في تحديد تأثير أي ممارسة محددة بشأن حالة طبية.

يجب أن نفهم أيضا أن عند المشاركة في أي برنامج تدريبي أو ممارسة، هناك إمكانية الإصابة البدنية. إذا كنت تشارك في هذه العملية أو ممارسة البرنامج، فإنك توافق على أن تقوم بذلك على مسؤوليتك الخاصة، تشارك طوعا في هذه الأنشطة، تفترض كل خطر الإصابة لنفسك، وتوافق على إطلاق سراح والتفريغ المبدعين من هذا التطبيق من أي و جميع ادعاءات أو أسباب العمل، معروفة أو غير معروفة، ناشئة عن لدينا أو لديك الإهمال.

بالإضافة إلى ذلك، هذا التطبيق المرخص لا ينبغي أن تستخدم من قبل النساء الحوامل أو الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عاما.