4 Minutes Work

طباتا فعال في حرق الدهون لمدة 4 دقائق فقط في اليوم ، 3 مرات في الأسبوع

تدريب Tabata هو نوع من التدريب المتقطع الذي تؤدي فيه ما مجموعه 8 مجموعات (4 دقائق في المجموع) من 20 ثانية من التمرين عالي الكثافة و 10 ثوانٍ من الراحة (إجمالي 4 دقائق). نوع من طرق التدريب يمكن من خلاله الحصول على تأثيرات تمارين عالية للغاية في فترة زمنية قصيرة.

يخطرك هذا التطبيق ببدء التمرين والراحة بصوت إشعار ويدعم تدريب Tabata.

يتم تمييز اليوم الذي تدربت فيه بدائرة في التقويم ، حتى تتمكن من رؤية حالة التمرين الخاصة بك للشهر الحالي في لمحة.

يمكنك تحديد الموسيقى المفضلة لديك على أنها BGM.

إذا كنت تستمع إلى الأغاني بوتيرة تتناسب مع تدريبك ، فسوف يزداد توترك وسيزداد حافزك.

* قبل التمرين ، يرجى إرخاء جسمك عن طريق التمدد.

إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو آلام المفاصل ، فيرجى استشارة طبيبك قبل الاستخدام.

نستخدم مصدر الصوت المجاني التالي الذي يشبه الموقع لصوت الإشعار.

OtoLogic - https://otologic.jp/

شكرا لك على عرضك.

■ حول الأذونات

يستخدم هذا التطبيق الأذونات التالية لتقديم خدمات متنوعة. لن يتم إرسال المعلومات الشخصية خارج التطبيق أو تقديمها إلى جهات خارجية.

・ الوصول إلى الموسيقى والصوت

مطلوب عند تشغيل مصدر الصوت في التخزين.

■ ملاحظات

يرجى ملاحظة أننا لسنا مسؤولين عن أي مشاكل أو أضرار ناتجة عن هذا التطبيق.