Use APKPure App
Get كيفية تعلم هدوء الأعصاب old version APK for Android
كيفية تعلم هدوء الأعصاب
عند مواجهة أي من المواقف التي تتسبب في توتر الأعصاب وإجهادها فيمكن التحكم بالأعصاب، ومحاولة تهدئتها من خلال التوقف عن فعل الأمر الذي يشغل البال لدقيقة، والبدء بسحب خمسة أنفاس عميقة ثم إخراجها، حيث يجب انتفاخ البطن مع كل شهيق، ثم تخيل خروج ما يسبب الضغط والتوتر مع كل زفير، ورسم الابتسامة على الوجه حتى لو كانت مزيفة، وتكرار هذه الاستراتيجية كل بضع ساعات أثناء التواجد في المنزل، أو العمل، أو عند الحاجة لذلك.و من خلال هذا التطبيق سنتحدث عن طرق لتهدئة الأعصاب.تحديث لأحدث إصدار 1.0
Last updated on 15/03/2020
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
جاري في الترجمة...
كيفية تعلم هدوء الأعصاب
1.0 by AKRIM MEDIA
15/03/2020