رياضة الحامل بدون نت

نصائح رياضية للمراة الحامل بدون نت

الرياضة أثناء الحمل

تعرفي على أهمية الرياضة لك أثناء حملك

تساعدك ممارسة الرياضة أثناء الحمل على التأقلم مع متطلباتك البدنية والعقلية

• الرياضة تساهم في التحسين من صحتك العامة وتساعدك على النوم بشكل أفضل.

تعد أنسب أنواع التمارين الرياضية لك خلال فترة الحمل تلك التمارين التي تساعد على ضخ المزيد من الدم، وتحافظ على المرونة، وتحدّ من زيادة الوزن وكذلك تهيئ عضلات جسدك لجهد المخاض والولادة في حين أنها لا تسبب إجهادًا بدنيًّا غير ضروري لك أو لطفلك.

افضل النصائح الرياضية للمراة الحامل

تمارين لتخلص من الآم الحوض والفخد اثناء الحمل.

وتمارين كيجل استعداد لولادة سليمة.

وتمارين عضلات الحوض تسهيلا للولادة.

ورياضة مفيدة .

كل هذا في تطبيقنا رياضة الحامل بدون نت .

ملاحظة يرجى الانتباه ان جميع الرياضات في التطبيق اجتهاد شخصي وارجو مراجعة الطبيب قبل ممارسة اي رياضة مذكور بالتطبيق والتطبيق يخلو مسؤوليته من اي اثار جانبية