تمارين حرق الدهون وخسارة الوزن

تمارين حرق الدهون - تمارين خسارة الوزن في المنزل مناسب للرجال والنساء

لا حاجة إلى معدات، يمكن ممارسة جميع التمارين في المنزل أو في أي مكان في أي وقت. يمكنك تتبع السعرات الحرارية التي تم حرقها ومدى تقدم خسارة الوزن من خلال الرسوم البيانية. اتبع خطة الـ 30 يومًا واقضِ 5-10 دقائق في اليوم لخسارة الوزن والمحافظة على صحتك!

مع الرسوم المتحركة يمكنك التأكد من استخدام النموذج الصحيح خلال كل تمرين. لا يلزمك الحصول على معدات، حتى تتمكن من القيام بسهولة تمارينك في المنزل أو في أي مكان في أي وقت.

تمارين البطن أو هي عبارة عن مجموعة تمارين لشد البطن وبمعني آخر هي التمارين السهلة والبسيطة والتي يمكن من خلال ممارستها تخسيس الكرش وتنحيف البطن وحرق الدهون منها لتظهر بمظهر جذاب وجميل.

ترهلات البطن هي من أكبر إن لم تكن أكبر مشكلة تواجه المرأة والرجل علي حد سواء، والمشكلة هي أن زيادة الوزن أو الحمل والولادة ليسوا الأسباب الوحيدة وراء هذه الترهلات، فكم من رجل أو امرأة يمتلك جسم جميل لكنه يعاني من نفس المشكلة. لذا فإن مجلة التخسيس السريع تقدم لكل من يبحث عن جسم رشيق أفضل تمارين لشد البطن والتي يمكن من خلال إتباعها الحصول علي بطن نحيفة ومشدودة في زمن قياسي.

تساعد التمارين الرياضية على تقليل الدهون التي تغطي عضلات البطن من خلال حرق السعرات الحرارية بمعدل متسارع، حيث توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي بأن جميع البالغين الأصحاء تحت سن 65 لابد وأن يمارسوا الرياضة المعتدلة 30 دقيقة على الأقل خمسة أيام في الأسبوع.

تذكر:

استشر طبيبك لتمكنك من معرفة أفضل ممارسة لحالتك البدنية.

الحصول على رطب قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية.

احمّي 15 دقيقة أولاً لتجنب إصابات العضلات.

أداء 10 دقائق من التمدد بعد الانتهاء من التمرين

التطبيق يدعم اعلانات الطرف الثالث وذلك من اجل جعله مجاني و دعم تطويره بالدخل المحقق من الاعلانات