Бросить курить

الإقلاع عن التدخين - لأولئك الذين يجدون صعوبة في التخلص من الإدمان

تطبيق "الاقلاع عن التدخين"

تم إنشاء تطبيق MedAboutMe ، المسمى "الاقلاع عن التدخين" ، خصيصا لأولئك الذين يريدون أن يعيشوا حياة صحية كاملة ، يتنفسون الهواء النقي وينسون دخان التبغ إلى الأبد.

اختبار لتحديد مستوى الاعتماد على السجائر

تتمثل الخطوة الأولى في اجتياز اختبار خاص يحدد مدى قوة اعتماد الشخص على التبغ ، وبالتالي مدى سهولة أو صعوبة التخلص من السجائر. يتضمن الاختبار أسئلة حول الحياة اليومية للشخص: كم مرة يأخذ سيجارة بين يديه ، ما هي الحالات التي تسهم في ذلك.

إحصائيات

بالنسبة لأولئك الذين قرروا الإقلاع عن التدخين ، تم إنشاء نظام مضاد خاص في التطبيق. يكفي إدخال التاريخ الذي قرر فيه المستخدم التوقف عن التدخين ، وعدد السجائر التي يدخنها كل يوم ، وتكلفة العبوة ، ومحتوى المواد الضارة - وستعرض الشاشة الرئيسية دائمًا إحصاءات حول الصحة والمال المحفوظة. سيقوم التطبيق بتذكيرك بمزاياك لنفسك وجسمك ، هناك جوائز جاهزة ، والتي ستحتفل بكل مرحلة تمر بها. يمكن مشاركتها في الشبكات الاجتماعية مع الأصدقاء - دعهم يدعمونك ويأخذون مثالاً منك!

نصائح مفيدة

في قسم النصائح ، يمكن للشخص الذي قرر الإقلاع عن تدخين السجائر أن يجد معلومات مفيدة حول كيفية القيام بذلك. من أن تحتل نفسها ، لا تفكر في السجائر ، ما هو الأفضل لتناول الطعام ، أي نظام أفضل لمراقبة - والعديد من النصائح التي ستكون مفيدة للإقلاع عن التدخين. من هو على علم ، فهو مسلح! وسيتم تسليح مستخدمي التطبيق في قوتهم ضد التدخين.

العلاجات الشعبية

في هذا القسم يمكنك العثور على الوصفات الشعبية المختلفة التي تساعد على الإقلاع عن التدخين. هذه الأموال متاحة لكل شخص ، وهي غير ضارة وليس لها موانع. بادئ ذي بدء ، فمن decoctions الخضار ودفعات. أنها تخفف من الرغبة الشديدة في السجائر ، وتشتيت وتسمح لك بسرعة القول "التوقف عن التدخين".

حقائق من حياة المدخنين المشهورين

في هذا القسم - أمثلة من حياة المشاهير الذين يدخنون ويقلعون عن التدخين. وأولئك الذين لم يستقيلوا ، كقاعدة عامة ، أعربوا عن أسفهم لأنهم لم يفتروا هذه العادة ، بينما كانوا لا يزالون أصحاء. بين المدخنين نجوم - الجهات الفاعلة الروسية والأجنبية والمغنين والكتاب ورجال الأعمال.

تقنية الإقلاع التدريجي عن التدخين

يمكن استخدامه من قبل أولئك الذين يكون الإقلاع عن التدخين حاد غير مناسب. أو أولئك الذين حاولوا الإقلاع والخروج. يقدم التطبيق 6 خطوات بسيطة من شأنها أن تساعد على التقليل التدريجي من كمية التبغ المستهلكة والحد من الرغبة الشديدة للنيكوتين ، من أجل التخلي عن السجائر نهائياً.

قلق

في هذا القسم ، يمكنك الحصول على المساعدة إذا كنت تشعر بأنك على وشك الانهيار ، أو في حال كنت متسامحًا وقاطعًا. الانهيار المفرد لا يعني التخلي عن فكرة الإقلاع عن التدخين. وسيساعد المعالجون وعلماء النفس العاملون في المدارس على الإقلاع عن التدخين ومكاتب الدعم النفسي أولئك الذين حرموا من أوقات صعبة والذين يدخنون مرة أخرى.

تطبيق MedAboutMe "الاقلاع عن التدخين" هو مساعد كبير لأولئك الذين يريدون ترك هذه العادة الخبيثة مرة واحدة وإلى الأبد ، ولكن لا أعرف كيف.